☆Yogaと健康☆ | 神奈川県川崎市のぎっくり腰、腰痛、交通事故・むち打ち治療ならにこゆり整骨院 中野島院 神奈川県川崎市多摩区中野島6-25-10-102 アゼリア中野島

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☆Yogaと健康☆

今日はYogaが

「どんな風に健康につながるか」

についてのお話しです(^^♪

 

前回のブログでもお話ししたように

 

Yogaの目的というのは

 

心の健康精神の安らぎ です

 

 

・・・ということは

 

Yogaをしても筋肉や骨、身体的な改善には

繋がらないのでは(・・?

と思うかたも多いはず

 

 

が、

皆さんが思っている以上に

心と身体は繋がっているのです😲❢

 

 

今まで凝りの原因とされていた「運動不足」より

現代社会ではストレスの方が強く関わっていること

が分かっています

 

ストレスがかかると

自律神経の働きで体が緊張して

血管が収縮します

 

 

それで筋肉内部の血流が

悪くなって、凝りの症状が出てきます(´;ω;`)

 

 

では、ストレスによって乱れてしまう

この自律神経を整えるにはどうしたら

良いのでしょうか??

 

それは呼吸なのです🌈

 

基本的に自律神経を自分でコントロールするのは

不可能といわれています。

 

が・・・

 

呼吸にはその可能性があるのです🌠

 

毎日無意識に行っている呼吸を

意識的に行うYogaによって

 

自律神経のバランスを整え

 

ストレスから解放され

 

そして結果的に凝りからも

解放されていくのです🌙🍀

 

 

つまり

 

Yogaによって

深い呼吸をし、自律神経を整えることで

身体の不調(頭痛、いらいら、立ちくらみ、肩コリ、冷え)

を改善することが出来るのです✨

 yoga2

 

 

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Yoga 2017.3.1

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