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お尻が痛い、張る・・・

こんにちは(*´ω`*)🌠

桜もすっかり散り、いよいよ暖かな季節🌞がやってきますね

 

さて、

 

最近患者さんの中に腰痛に関連して

「お尻が痛い、張る・・・・」

という声をよく聞きます👂

 

 

でも、何故お尻が痛くなるのでしょう?

お尻なんて普段使わないのに・・・

と思っている方も多いのでは??

 

 

いえいえ・・・(‘Д’)

 

 

実は日常生活の中で必ずと言っていいほど

お尻の筋肉は使っているんです😲❢

基本的に歩行時には「大殿筋」という

お尻の中でも一番大きな筋肉を使います

 

片足立ちの時(階段の上り下りなど)には

「中殿筋」という筋肉が

骨盤を安定させるサスペンションとして

使われます。

 

 

「梨状筋」は方向転換をしたりする際に

使われます。普段、前進しかしていないわけでは

ないので必ず使いますよね(/o\)

 

 

実は!お尻はとっても疲労の

溜まりやすい場所なのです😢💦

 

 

では、お尻と腰痛はどんな関係があるのでしょう?!

 

 

お尻や、それに続くハムストリングが硬いと

骨盤の動きを制限してしまいます

 

 

骨盤を後ろに傾けるひとつの原因になって

しまうのです

 

 

物を拾う時本来は骨盤が回旋して

腰椎の負担を減らすはずなのに、

骨盤が前に前傾しないために

腰椎に負担がかかり、椎間板が後方に

突出することになるのです

 

 

ハムストリングやお尻が慢性的に硬いと

ハムストリング→お尻→腰→背中→首

というように連鎖的に各部位に多大な影響を

及ぼします。

 

またお尻の筋肉のバランスをとる

ということは

歩行のバランスをとることであり、

歩行の矯正はその人の

身体のバランスの矯正につながるのです

 

 

少し専門的な難しいお話しになって

しまいましたが、

お尻の筋肉をゆるめてあげることは

※腰痛を防ぐのに欠かせない※

ということ

ご理解いただけましたでしょうか?

 

 

当院では

お尻に対するストレッチを

たくさんお伝えしています

 

 

腰痛、臀痛でお困りのかたは

お気軽にご相談下さい😊🎶

 

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インナーマッスル 2017.5.2

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