☺マタニティヨガ☺ | 神奈川県川崎市のぎっくり腰、腰痛、交通事故・むち打ち治療ならにこゆり整骨院 中野島院 神奈川県川崎市多摩区中野島6-25-10-102 アゼリア中野島

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☺マタニティヨガ☺

こんにちは☺

先月は当院が無事に2周年を迎え

3日間のイベント期間には

多くの患者様が、来院して下さいました!

 

✨💖👏本当にありがとうございました👏💖✨

 

さて、今回のブログは

久しぶりにYOGAネタについて書いていこうと思います

 

今回は『マタニティヨガ』

つまり妊婦さん向けの

YOGAについてです✨

 

なんとなく名前は聞いた事があるかとは

思いますが、具体的にYOGAをする事で妊婦さんにどんな効果

があるのでしょうか(・・?

 

まず、妊娠をすると、妊婦さんは体や心に変化が現れます。

予想していなかった体調不良が続いたり、

お腹が大きくなって思うように動けなかったりするなかで、

ストレスを感じながらも、お腹の中の赤ちゃんへの存在を

少しずつ実感しはじめます。

 

マタニティヨガのクラスでは

ゆっくりとした動きで行う有酸素運動、

体に負担がかからないストレッチを中心に、

筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったり、

妊婦さんが無理なくできるプログラムが

組まれています

 

通常のヨガは体幹を重視し、

インナーマッスルを鍛えることが目的ですが、

(勿論これだけが目的ではありませんが・・・・)

マタニティヨガは同様の目的をベースにしつつ、

 

むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった、

妊娠期に起きやすいマイナートラブルをケアすることが目的です。

 

~具体的な効果~

● 運動不足を解消し、ストレスを発散する

● 血行を促進することでこむら返りをケア

● 骨盤を整え、強化することによる安産効果

● 自律神経のバランスを調整することでリラックスできる

● 産前・産後の体型を整える

● 基礎代謝の向上により妊娠中の体重増加を予防

● 免疫力の向上

● 筋肉をほぐすことで腰の痛み・肩のこり・お通じ・足のつりを緩和

 

 

また、精神的にリラックスでき、

赤ちゃんを育んでいる自分が今どんな状態で、

どうすべきかが見えてくるようになるのも特徴の一つです

マタニティヨガでは、瞑想しながら

赤ちゃんとコミュニケーションを取ることで

「ママになった」という感覚を持つことができます。

 

また、出産日の近いママや、同じ悩みを持つママなど、

似た境遇の人たちと楽しく情報交換をすることもできます☺

 

 

今後、ママになろうとしている方や

身近にママになる予定の方が居たりしたら

是非「マタニティヨガ」をお勧めしてみて下さい👶🌸

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Yoga 2017.11.8

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