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疲労回復には・・・!?

こんにちは(/・ω・)/

杉浦です😊✨

 

日に日に暖かくなり🌞

桜の見ごろもそろそろ終わりになりそうですね・・・

 

 

 

そして、気温があがってくるこの時期に

感じるのは、疲労感や倦怠感、眠気💤・・・

 

気温の変化が激しくなるので

身体がうまく体温調節をすることができず

自律神経が乱れてくるのです🌀

 

 

特に春🌸は入学式や入社式、新たなスタートをされる方

も多く、精神的にも疲労が溜まりがち・・・

 

 

そんな皆さんに

今日は疲労を回復するのにとっておきの

食べ物をご紹介します(*´ω`🍴

 

 

 

それは今からの時期一層美味しく頂ける

トマト🍅です🎶🎶

 

ビタミンA、C、E、

そして抗酸化作用の高いリコピンの多いトマトは、

疲労回復にもとても効果的な食べ物💖

 

クエン酸も多く含むので、

疲れのもとである乳酸をおさえてくれますし、

食欲も増進させてくれます。

 

 

また、

抗酸化作用の高いリコピンは、

病気や老化の元である「活性酸素」を除去❢❢

 

 

 

活性酸素は、体の疲れや

精神的なストレスが原因で発生して、

私たちの体を攻撃してきます。

現代人の生活では活性酸素は

 

毎日作られているといえるでしょう。

 

 

トマトに多くふくまれるリコピンは

その活性酸素をしっかりと除去してくれるので、

疲労回復だけでなく、

病気の予防、老化防止、美容、若々しさ( *´艸`)

などにもとても効果的です☆☆☆

 

 

「トマトが赤くなれば医者が青くなる」

 

といわれるほど健康効果の高い食べ物であるトマト。

 

サラダに料理にトマトジュースにと、

 

毎日手軽にとりたいものですね。

 トマト

 

 

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食事 2017.4.11

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