☺マタニティヨガ☺ | 神奈川県川崎市のぎっくり腰、腰痛、交通事故・むち打ち治療ならにこゆり整骨院 中野島院 神奈川県川崎市多摩区中野島6-25-10-102 アゼリア中野島

受付

9:00~12:00 / 14:30~19:30

※交通事故の施術の方は、20時まで受付

水曜は13:00まで、土曜日は17:30まで

日曜・祝日は休診

Yoga

☺マタニティヨガ☺

こんにちは☺

先月は当院が無事に2周年を迎え

3日間のイベント期間には

多くの患者様が、来院して下さいました!

 

✨💖👏本当にありがとうございました👏💖✨

 

さて、今回のブログは

久しぶりにYOGAネタについて書いていこうと思います

 

今回は『マタニティヨガ』

つまり妊婦さん向けの

YOGAについてです✨

 

なんとなく名前は聞いた事があるかとは

思いますが、具体的にYOGAをする事で妊婦さんにどんな効果

があるのでしょうか(・・?

 

まず、妊娠をすると、妊婦さんは体や心に変化が現れます。

予想していなかった体調不良が続いたり、

お腹が大きくなって思うように動けなかったりするなかで、

ストレスを感じながらも、お腹の中の赤ちゃんへの存在を

少しずつ実感しはじめます。

 

マタニティヨガのクラスでは

ゆっくりとした動きで行う有酸素運動、

体に負担がかからないストレッチを中心に、

筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったり、

妊婦さんが無理なくできるプログラムが

組まれています

 

通常のヨガは体幹を重視し、

インナーマッスルを鍛えることが目的ですが、

(勿論これだけが目的ではありませんが・・・・)

マタニティヨガは同様の目的をベースにしつつ、

 

むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった、

妊娠期に起きやすいマイナートラブルをケアすることが目的です。

 

~具体的な効果~

● 運動不足を解消し、ストレスを発散する

● 血行を促進することでこむら返りをケア

● 骨盤を整え、強化することによる安産効果

● 自律神経のバランスを調整することでリラックスできる

● 産前・産後の体型を整える

● 基礎代謝の向上により妊娠中の体重増加を予防

● 免疫力の向上

● 筋肉をほぐすことで腰の痛み・肩のこり・お通じ・足のつりを緩和

 

 

また、精神的にリラックスでき、

赤ちゃんを育んでいる自分が今どんな状態で、

どうすべきかが見えてくるようになるのも特徴の一つです

マタニティヨガでは、瞑想しながら

赤ちゃんとコミュニケーションを取ることで

「ママになった」という感覚を持つことができます。

 

また、出産日の近いママや、同じ悩みを持つママなど、

似た境遇の人たちと楽しく情報交換をすることもできます☺

 

 

今後、ママになろうとしている方や

身近にママになる予定の方が居たりしたら

是非「マタニティヨガ」をお勧めしてみて下さい👶🌸

**************

南武線中野島駅から徒歩1分

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院 中野島院

川崎市多摩区中野島6-25-10

TEL:044-322-9030

http://www.nikoyuri-nakanosima.net/

https://www.facebook.com/nikoyuri.naka/

http://ameblo.jp/nikoyuri-naka/

**************

※Facebookページにいいね!で自費施術500円引き券をお渡ししています。ぜひご利用ください。

 

Yoga 2017.11.8

☆Yogaと健康☆

今日はYogaが

「どんな風に健康につながるか」

についてのお話しです(^^♪

 

前回のブログでもお話ししたように

 

Yogaの目的というのは

 

心の健康精神の安らぎ です

 

 

・・・ということは

 

Yogaをしても筋肉や骨、身体的な改善には

繋がらないのでは(・・?

と思うかたも多いはず

 

 

が、

皆さんが思っている以上に

心と身体は繋がっているのです😲❢

 

 

今まで凝りの原因とされていた「運動不足」より

現代社会ではストレスの方が強く関わっていること

が分かっています

 

ストレスがかかると

自律神経の働きで体が緊張して

血管が収縮します

 

 

それで筋肉内部の血流が

悪くなって、凝りの症状が出てきます(´;ω;`)

 

 

では、ストレスによって乱れてしまう

この自律神経を整えるにはどうしたら

良いのでしょうか??

 

それは呼吸なのです🌈

 

基本的に自律神経を自分でコントロールするのは

不可能といわれています。

 

が・・・

 

呼吸にはその可能性があるのです🌠

 

毎日無意識に行っている呼吸を

意識的に行うYogaによって

 

自律神経のバランスを整え

 

ストレスから解放され

 

そして結果的に凝りからも

解放されていくのです🌙🍀

 

 

つまり

 

Yogaによって

深い呼吸をし、自律神経を整えることで

身体の不調(頭痛、いらいら、立ちくらみ、肩コリ、冷え)

を改善することが出来るのです✨

 yoga2

 

 

**************
南武線中野島駅から徒歩1分
~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院 中野島院
川崎市多摩区中野島6-25-10
TEL:044-322-9030
http://www.nikoyuri-nakanosima.net/
https://www.facebook.com/nikoyuri.naka/
http://ameblo.jp/nikoyuri-naka/
**************
※Facebookページにいいね!で自費施術500円引き券をお渡ししています。ぜひご利用ください。

Yoga 2017.3.1

Yogaとは何か?

こんにちは!!

 

女性スタッフ 杉浦の

 

初のブログです

 

 

今日はYogaとは何か?

 

についてご説明しますね

 

 

今世の中では健康部門のなかで

 

「Yogaヨガ」は大変有名になっているので

 

皆さんもご存じかと思います

 

が、そもそも「ヨガ」とはどんなことをするのか

 

どんな風に健康に良いのか

 

知らない方も多いのではないでしょうか

 

 

Yogaとはポーズと呼吸と瞑想です

 

様々なポーズをとりバランスをとりながら

 

深い呼吸をし、心身の緊張をほぐし、

 

心の安定とやすらぎを得ます

 

 

つまり

 

Yogaとは基本的に

 

肉体的な健康にフォーカスしたもの

 

ではなく

 

心の健康、安らぎを目的としたものなのです

 

 

常に敏感に外へと向いている五感を

 

ポーズと呼吸に集中することで

 

自分の体の中に感じていきます

 

 

つまり心と身体を「つなげ」

 

自分自身と向き合う

 

なりたい自分になっていく

 

それがYogaなのです

 

 

では、Yogaがどんな風に「健康」

 

につながるのか

 

というお話についいては

 

次回のブログでご説明しますね

yoga

**************
南武線中野島駅から徒歩1分
~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院 中野島院
川崎市多摩区中野島6-25-10
TEL:044-322-9030
http://www.nikoyuri-nakanosima.net/
https://www.facebook.com/nikoyuri.naka/
http://ameblo.jp/nikoyuri-naka/
**************
※Facebookページにいいね!で自費施術500円引き券をお渡ししています。ぜひご利用ください。

Yoga 2017.2.18

アクセス

〒214-0012
神奈川県川崎市多摩区中野島6-25-10-102
アゼリア中野島

JR南武線
中野島駅から徒歩1分